- Jismoniy mashqlar tutqichlarini tananing old tomoniga qo'yadi, so'ngra dumbbell yelkasidagi pressning tabiiy harakatiga taqlid qilish uchun tutqichlarni tepaga qarab orqaga silkitadi.
- Tebranish harakati foydalanuvchi qo‘lini tanasining o‘rta chizig‘i bilan tekislaydi, qo‘l va elkaning tashqi aylanishini kamaytiradi va pastki orqa kamonini kamaytiradi.
- Sinxronlashtirilgan konverging mashqlar harakati dumbbell presslarini takrorlaydi